Yoga e gravidanza, nuovo incontro a Siena

yoga

La gravidanza è il periodo più affascinante della vita di una donna.

E’ importante poter vivere questa esperienza in modo sereno, completo, intenso e prepararsi al parto in piena consapevolezza.

Lo yoga in gravidanza può aiutare la donna a :

entrare in stretto dialogo con il proprio corpo;

fermarsi ad ascoltare e rispettare i cambiamenti fisici e psichici che sono in atto;

prendere coscienza degli effetti degli esercizi proposti sia nell’immediato che a lungo termine;

acquistare fiducia nel proprio corpo;

lasciare che emerga il suo istinto di maternità.

La pratica sarà caratterizzata:

momenti di rilassamento e di ascolto;

posture che allungano la colonna vertebrale e rinforzano la muscolatura profonda;

posture che favoriscono una respirazione completa.

Per chi volesse è possibile proseguire il percorso anche durante i primi mesi di vita del bambino. E’ un’occasione per rinsaldare il contatto madre-figlio in un contesto di intimità, con il rispetto dei ritmi naturali di entrambi. Si tratterà di eseguire semplici posizioni mantenendo la relazione con il bambino e respirando insieme in un clima di gioia e di serenità.

Le lezioni si terranno per piccoli gruppi di cinque o sei donne in modo che ognuna possa essere seguita anche singolarmente a seconda delle sue particolari esigenze.

Possono essere previsti incontri di coppia.

Il corso si svolgerà presso il Centro Civico “La Meridiana” , via Pietro Nenni 8/A( ex circoscrizione di San Miniato).

Il primo incontro è gratuito ed è fissato per lunedì 5 novembre alle 17.30.

Per informazioni e prenotazioni è possibile contattare direttamente l’insegnante: Alessia Giannone, alessiagiann@hotmail.com, http//alessiagiannone.wordpress.com , tel. 347.42.60.314