Belli dentro e fuori – Microbiota intestinale, perché è importante per il benessere

Lo sapevi che nel nostro intestino vivono miliardi di batteri fondamentali per il benessere dell’organismo? Nella nuova puntata di “Belli dentro e fuori”, la biologa nutrizionista Caterina Vigni parla del microbiota intestinale e dell’importanza di mantenerlo in equilibrio.

“Il microbiota intestinale è un vero ecosistema che influenza digestione, sistema immunitario, produzione di vitamine, infiammazione e perfino il nostro umore”, spiega Vigni. Intestino e cervello, infatti, comunicano continuamente e uno stile di vita scorretto può alterare questo equilibrio.

Per aiutare il microbiota, il consiglio è puntare su un’alimentazione varia e ricca di fibre, consumare alimenti fermentati, limitare i cibi ultraprocessati, dormire bene e ridurre lo stress quotidiano.

“Più varietà significa un microbiota più felice”, sottolinea la nutrizionista, ricordando che spesso il benessere generale parte proprio dalla salute dell’intestino.