Il Siena è tornato alla doppia seduta di allenamento. Ieri al centro sportivo “PalaChecco” di Lubriano, mister Guido Pagliuca ha condotto l’attività del mattino con tutto il gruppo unito focalizzando il lavoro su una fase tecnica con la palla e poi tattica di reparto a rotazione. L’attenzione si è concentrata quindi nelle dinamiche di palla inattiva e nelle strategie offensive. Al termine della mattinata il preparatore Sandro Bencardino con la collaborazione dei fisioterapisti ha pianificato alcuni test di forza esplosiva attraverso pliometria, balzi, Owl (Overhead Walking Lunges) e sprint.
Nel pomeriggio invece, dopo una attivazione muscolare, spazio a giochi con la palla, esercizi di agilità e nuovamente tattica con mister Pagliuca che ha svolto gran parte della seduta preparando step difensivi ed offensivi in vista dell’allenamento congiunto di oggi con il Gubbio che si svolgerà allo stadio comunale di Bagnoregio alle ore 17,30.
Nel frattempo, nel ritiro di Orvieto, ha parlato Alberto Paloschi: “Sin dalla fine del campionato – ha detto l’attaccante – mi sono allenato sempre con un programma specifico del mio preparatore in collaborazione con il professor Bencardino e mister Pagliuca. Adesso sto per rientrare in gruppo a tempo pieno. Il ritiro sta andando molto bene, il tecnico è meticoloso e bravo nella tattica, inoltre è stato costruito un bel gruppo. A mio avviso siamo sulla strada giusta”, ha concluso l’attaccante bianconero.